صفحه اصلی > غذا و نوشیدنی : رژیم غذایی مخصوص بیماران دیابتی

رژیم غذایی مخصوص بیماران دیابتی

رژیم غذایی مخصوص بیماران دیابتی

رژیم غذایی مخصوص بیماران دیابتی

"</p

رژیم غذایی دیابت؛ یک برنامه غذایی کامل برای دیابتی‌ها

رژیم غذای دیابتی کمک زیادی به کنترل قند خون دیابتی ها و کاهش عوارض دیابت می کند، غذای دیابتی باید به گونه ای تهیه شود که پروتئین و فیبر آن بیشتر از کربوهیدرات باشد.
تا قند خون را به یکباره بالا نبرد. در این مطلب از ستیکا شما را با چند دستور غذا برای دیابتی ها آشنا می کنیم.

افراد مبتلا به دیابت برای پیشگیری از پیشرفت بیماری و عوارض دیابت باید رژیم غذایی خاصی را دنبال کنند. رژیم غذایی دیابتی ها باید کامل و کم شیرینی باشد.

بهترین مواد غذایی که میتوان در وعده های غذایی دیابتی ها استفاده کرد مواد خوراکی سرشار از فیبر ، سبزیجات خام ، پخته یا کبابی هستند .

که علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به کاهش قند خون هم کمک میکند.

مصرف انواع سالاد به دیابتی ها کمک میکند بیماری شان را کنترل کنند.

وعده های غذای دیابتی باید کم کربوهیدرات باشند و باعث بالا رفتن یکباره قند خون نشوند.

مهم ترین ویژگی های یک وعده غذایی سالم برای دیابتی ها باید شامل موارد زیر باشد :

مقدار کربوهیدرات کمتر از 20 گرم

مقدار پروتئین حداقل 20 گرم

مقدار کمی چربی های سالم

استفاده از کربوهیدراتهایی که شاخص گلیسمی پایین تری دارند

ساندویچ تخم مرغ و نان چاودار برای دیابتی ها

مواد لازم ساندویچ تخم مرغ و نان چاودار

تخم مرغ    2 عدد
 شیر نیم چرب  1.5 قاشق غذاخوری
نمک به میزان لازم
 فلفل سیاه به میزان لازم
 نان چاودار برشته شده به میزان لازم

طرز تهیه ساندویچ تخم مرغ و نان چاودار

میتوانید تخم مرغ را به صورت آب پز آماده کنید و خرد کنید یا این که تخم مرغ را به  همراه شیر هم بزنید و در یک تابه رژیمی با مقدار خیلی کم روغن ، نمک و فلفل بپزید .

و سپس با سبزیجات دلخواهتان روی نان چاودار بگذارید و میل نمایید.

مطالب مرتبط :

آموزش درست کردن املت لقمه ای لذیذ و خوشمزه

آموزش درست کردن املت لقمه ای لذیذ و خوشمزه مواد لازم برای…

۲۳ اسفند ۱۴۰۲

دستور پخت كباب تابه‌ ای جگر لذیذ و خوشمزه

دستور پخت كباب تابه‌ ای جگر لذیذ و خوشمزه مواد لازم :…

۴ بهمن ۱۴۰۲

طرز تهیه باسلوق رولتي آسان و خوشمزه برای روز پدر

طرز تهیه باسلوق رولتي آسان و خوشمزه برای روز پدر مواد لازم:…

۴ بهمن ۱۴۰۲

آموزش درست کردن سالاد قارچ رژیمی خوشمزه

آموزش درست کردن سالاد قارچ رژیمی خوشمزه مواد لازم :   قارچ…

۴ بهمن ۱۴۰۲

دستور پخت شنسل ماهی قزل آلا خوشمزه و لذیذ

دستور پخت شنسل ماهی قزل آلا خوشمزه و لذیذ مواد لازم :…

۴ بهمن ۱۴۰۲

آموزش درست کردن میگوی سیر و عسل آسان و لذیذ

آموزش درست کردن میگوی سیر و عسل آسان و لذیذ مواد لازم…

۴ بهمن ۱۴۰۲

طرز پخت خورشت ترش واش خورشت سنتی گیلانی

طرز پخت خورشت ترش واش خورشت سنتی گیلانی مواد لازم برای تهیه…

۴ بهمن ۱۴۰۲

آموزش درست کردن دسر انبه ژله آلبالو مخصوص روز پدر

آموزش درست کردن دسر انبه ژله آلبالو مخصوص روز پدر مواد لازم…

۴ بهمن ۱۴۰۲

دیدگاهتان را بنویسید