صفحه اصلی > غذا و نوشیدنی : طرز تهیه غذا رژیمی و خوشمزه با نخود سبز

طرز تهیه غذا رژیمی و خوشمزه با نخود سبز

طرز تهیه غذا رژیمی و خوشمزه با نخود سبز

طرز تهیه غذا رژیمی و خوشمزه با نخود سبز

طرز تهیه غذا رژیمی و خوشمزه با نخود سبز

طرز تهیه غذای رژیمی با نخود فرنگی بسیار لذیذ و مقوی

نخود سبز یکی از مواد غذایی رژیمی محسوب می شود که میتوانید با آن انواع غذاهای خوشمزه رژیمی را تهیه کنید.

یکی از مواد غذایی مفید برای رژیم غذایی کاهش وزن ، نخود سبز است. نخود سبز یا همان نخود فرنگی منبع غنی از ویتامین ها ، پروتئین ، مواد معدنی و فیبر است.

این ترکیب باعث می شود نخود سبز زمان بیشتری برای هم نیاز داشته باشد و مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه دارد و مانع از پرخوری شود.

در ادامه این مقاله ستیکا طرز تهیه انواع غذاهای رژیمی با نخود سبز را به شما آموزش میدهیم تا ایده های جدید و خوشمزه ای برای رژیم غذایی کاهش وزنتان داشته باشید.

خورش نخود سبز رژیمی

مواد لازم خورش نخود سبز رژیمی

پیاز متوسط ۱ عدد
 گوشت گوسفندی مکعبی خرد شده   ۳۵۰ گرم
نخود فرنگی ۱.۵ پیمانه
هویج متوسط   ۲ عدد
سیب زمینی متوسط ۲ عدد
رب گوجه فرنگی ۲ قاشق غذا خوری
آبلیمو، آبغوره یا آب نارنج ۲ قاشق غذا خوری
 نمک، زردچوبه، فلفل و پودر سیر به میزان لازم

 

طرز تهیه خورش نخود سبز رژیمی

پیاز را نگینی خرد کنید و با کمی روغن در تابه رژیمی تفت دهید تا نرم شود.

پشت را اضافه کرده و تفت دهید تا رنگش تغییر کند.

زردچوبه ، فلفل و پودر سیر را اضافه کرده مخلوط کنید.

رب گوجه فرنگی را اضافه کرده تفت دهید تا خامی اش گرفته شود.

5 – 6 پیمانه آب اضافه کرده و بعد از جوش آمدن در قابلمه را ببندید و روی حرارت ملایم بپزید .

نیم ساعت به اتمام پخت ، نخود فرنگی تازه را به همراه هویج و سیب زمینی نگینی خرد شده ، به خورش اضافه کنید.

تکه های سیب زمینی را درشت تر از هویج خرد کنید.

در صورتی که از نخود فرنگی کنسروی استفاده میکنید بعد از نرم شدن هویج ، نخود فرنگی را اضافه کنید.

در انتها به سلیقه خودتان ، آبلیمو ، آبغوره یا آب نارنج به خورش اضافه کنید و بعد از 5 دقیقه شعله را خاموش کنید.

دیدگاهتان را بنویسید