طرز تهیه پاستا رژیمی سالم برای کاهش وزن سریع
مدل طرز تهیه پاستا رژیمی خوشمزه را بدانید!
با وجودی که میتوانید از پاستا رژیمی در ترکیب رژیم غذایی خود برای کاهش وزن استفاده کنید ولی باید بدانید با وجودی که با افزودن پروتئین بیشتر و سبزیجات ،
وعده غذایی شما کم کالی تر می شود ولی هنوز هم نباید به چشم یک غذای رژیم به پاستا نگاه کنید و در مصرف آن زیاده روی کنید.
میتوانید پاستا رژیمی را به صورت کنترل شده ماهی 1 – 2 بار و مقدار کم در وعده غذایی خود بگنجانید.
تا لذت خوردن پاستاهای خوشمزه را از دست ندهید.
پاستا رژیمی با سویا سس
مواد لازم پاستا رژیمی با سویا سس
| سینه مرغ | 400 گرم |
| اسپاگتی | 400 گرم |
| کلم بروکلی | 200 گرم |
| سیر | یک حبه |
| تخم‌مرغ | یک عدد |
| سفیده تخم مرغ | یک عدد |
| هویج متوسط | یک دوم |
| فلفل دلمه ای | یک چهارم |
| سس سویا | یک قاشق چای خوری |
| آبلیمو | یک قاشق چای خوری |
| روغن زیتون | یک قاشق چای خوری |
طرز تهیه پاستا رژیمی با سویا سس
به سینه مرغ نمک و فلفل بزنید و با کمی روغن زیتون سرخ کنید.
سیر ، هویج خرد شده ، فلفل دلمه و کلم بروکلی خرد شده را به مرغ اضافه کرده تفت دهید.
2 قاشق غذاخوری آب روی مواد بریزید و در تابه را ببندید تا چند دقیقه بپزند.
سویا سس را اضافه کرده مخلوط نمایید.
اسپاگتی پخته را با مواد مخلوط کنید.
در ظرفی دیگر تخم مرغ و سفیده تخم مرغ را بپزید و کنار پاستا سرو کنید.
