صفحه اصلی > غذا و نوشیدنی : طرز تهیه پاستا رژیمی سالم برای کاهش وزن سریع

طرز تهیه پاستا رژیمی سالم برای کاهش وزن سریع

طرز تهیه پاستا رژیمی سالم برای کاهش وزن سریع

طرز تهیه پاستا رژیمی سالم برای کاهش وزن سریع

طرز تهیه پاستا رژیمی سالم برای کاهش وزن سریع مدل طرز تهیه پاستا رژیمی خوشمزه را بدانید!

اگر به فکر کاهش وزن هستید، لزومی ندارد خودتان را از پاستا و ماکارونی محروم کنید، میتوانید از گاهی انواع پاستای رژیمی را در وعده های غذایی خود قرار دهید.

با وجودی که میتوانید از پاستا رژیمی در ترکیب رژیم غذایی خود برای کاهش وزن استفاده کنید ولی باید بدانید با وجودی که با افزودن پروتئین بیشتر و سبزیجات ،

وعده غذایی شما کم کالی تر می شود ولی هنوز هم نباید به چشم یک غذای رژیم به پاستا نگاه کنید و در مصرف آن زیاده روی کنید.

میتوانید پاستا رژیمی را به صورت کنترل شده ماهی 1 – 2 بار و مقدار کم در وعده غذایی خود بگنجانید.

تا لذت خوردن پاستاهای خوشمزه را از دست ندهید.

 

پاستا رژیمی با سویا سس

مواد لازم پاستا رژیمی با سویا سس

سینه مرغ 400 گرم
اسپاگتی 400 گرم
کلم بروکلی 200 گرم
سیر یک حبه
تخم‌مرغ یک عدد
سفیده تخم‌ مرغ یک عدد
هویج متوسط یک دوم
فلفل دلمه ای یک چهارم
سس سویا  یک قاشق چای‌ خوری
آبلیمو  یک قاشق چای‌ خوری
روغن زیتون  یک قاشق چای‌ خوری

 

طرز تهیه پاستا رژیمی با سویا سس

به سینه مرغ نمک و فلفل بزنید و با کمی روغن زیتون سرخ کنید.

سیر ، هویج  خرد شده ، فلفل دلمه و کلم بروکلی خرد شده را به مرغ اضافه کرده تفت دهید.

2 قاشق غذاخوری آب روی مواد بریزید و در تابه را ببندید تا چند دقیقه بپزند.

سویا سس را اضافه کرده مخلوط نمایید.

اسپاگتی پخته را با مواد مخلوط کنید.

در ظرفی دیگر تخم مرغ و سفیده تخم مرغ را بپزید و کنار پاستا سرو کنید.

 

مطالب مرتبط :

آموزش درست کردن املت لقمه ای لذیذ و خوشمزه

آموزش درست کردن املت لقمه ای لذیذ و خوشمزه مواد لازم برای…

۲۳ اسفند ۱۴۰۲

دستور پخت كباب تابه‌ ای جگر لذیذ و خوشمزه

دستور پخت كباب تابه‌ ای جگر لذیذ و خوشمزه مواد لازم :…

۴ بهمن ۱۴۰۲

طرز تهیه باسلوق رولتي آسان و خوشمزه برای روز پدر

طرز تهیه باسلوق رولتي آسان و خوشمزه برای روز پدر مواد لازم:…

۴ بهمن ۱۴۰۲

آموزش درست کردن سالاد قارچ رژیمی خوشمزه

آموزش درست کردن سالاد قارچ رژیمی خوشمزه مواد لازم :   قارچ…

۴ بهمن ۱۴۰۲

دستور پخت شنسل ماهی قزل آلا خوشمزه و لذیذ

دستور پخت شنسل ماهی قزل آلا خوشمزه و لذیذ مواد لازم :…

۴ بهمن ۱۴۰۲

آموزش درست کردن میگوی سیر و عسل آسان و لذیذ

آموزش درست کردن میگوی سیر و عسل آسان و لذیذ مواد لازم…

۴ بهمن ۱۴۰۲

طرز پخت خورشت ترش واش خورشت سنتی گیلانی

طرز پخت خورشت ترش واش خورشت سنتی گیلانی مواد لازم برای تهیه…

۴ بهمن ۱۴۰۲

آموزش درست کردن دسر انبه ژله آلبالو مخصوص روز پدر

آموزش درست کردن دسر انبه ژله آلبالو مخصوص روز پدر مواد لازم…

۴ بهمن ۱۴۰۲

دیدگاهتان را بنویسید