فواید فیزیوتراپی کف لگن
فیزیوتراپی کف لگن نوعی روش فیزیوتراپی است که بر روی عضلات کف لگن تمرکز دارد که مثانه، رحم و رکتوم را پشتیبانی می کنند. این ماهیچه ها می توانند به دلیل عوامل مختلفی مانند بارداری، زایمان، افزایش سن، جراحی، سرفه های مزمن یا تروما ضعیف یا ناکارآمد شوند.
فیزیوتراپی کف لگن می تواند به طیف وسیعی از شرایط کف لگن مانند بی اختیاری ادرار، افتادگی اندام لگن، درد لگن، اختلال عملکرد جنسی و اختلال عملکرد روده کمک کند.
فیزیوتراپی کف لگن یک روش غیر تهاجمی و محافظه کارانه برای درمان اختلالات کف لگن است و می تواند برای زنان و مردان موثر باشد. برای تشخیص و درمان مناسب باید به دنبال یک فیزیوتراپیست آموزش دیده و دارای مجوز کف لگن باشید.
فیزیوتراپی کف لگن در چه شرایطی توصیه می شود؟
فیزیوتراپی در بی اختیاری ادرار
این یک بیماری شایع است که در آن فرد در کنترل مثانه خود دچار مشکل می شود و در نتیجه ادرار به صورت غیرارادی نشت می کند. فیزیوتراپی کف لگن می تواند با تقویت عضلات کف لگن به بهبود کنترل مثانه کمک کند.
فیزیوتراپی می تواند یک درمان موثر برای بی اختیاری ادرار باشد، به خصوص اگر علت اصلی ضعف یا اختلال در عملکرد عضلات کف لگن باشد. فیزیوتراپی کف لگن نوع خاصی از فیزیوتراپی است که بر تقویت و بهبود عملکرد عضلات کف لگن تمرکز دارد که وظیفه حمایت از مثانه و کنترل جریان ادرار را بر عهده دارند.
در طول فیزیوتراپی کف لگن، یک فیزیوتراپیست آموزش دیده با بیمار کار می کند تا یک برنامه ورزشی شخصی ایجاد کند که ماهیچه های خاصی را که باید تقویت شوند هدف قرار می دهد. این تمرینات ممکن است شامل کگل باشد که شامل انقباض و شل کردن عضلات کف لگن و همچنین سایر تمرینات شامل ایستادن، نشستن یا دراز کشیدن است.
علاوه بر ورزش، فیزیوتراپیست ممکن است از تکنیک های درمان دستی نیز برای کمک به کاهش تنش و بهبود تحرک در عضلات کف لگن استفاده کند. همچنین ممکن است از بیوفیدبک برای کمک به بیماران در یادگیری نحوه کنترل موثرتر عضلات استفاده شود.
هدف از فیزیوتراپی کف لگن برای درمان بی اختیاری ادرار، بهبود قدرت و عملکرد عضلات کف لگن است که می تواند به کاهش یا از بین بردن دوره های بی اختیاری ادرار کمک کند. کار با یک فیزیوتراپیست آموزش دیده که تجربه ای در زمینه اختلال عملکرد کف لگن دارد برای اطمینان از ایمن و موثر بودن تمرینات و تکنیک های مورد استفاده بسیار مهم است.
دلایل بی اختیاری ادرار
چندین علت ممکن برای بی اختیاری ادرار وجود دارد، از جمله:
• ضعف عضلات کف لگن: عضلات کف لگن وظیفه حمایت از مثانه و کنترل جریان ادرار را بر عهده دارند. ضعف در این عضلات می تواند منجر به بی اختیاری ادرار شود.
• مشکلات ستون فقرات: برخی مشکلات مانند بیرون زدگی دیسک کمر و سیاتیک نیز می توانند در مراحل پیشرفته منجر به بی اختیاری ادرار و مدفوع شوند. آسیب عصبی ناشی از این مشکلات می تواند سیگنال های بین مثانه و مغز را مختل کند و منجر به مشکلات کنترل مثانه شود.
• عفونت های دستگاه ادراری: عفونت های دستگاه ادراری مانند سیستیت می تواند باعث بی اختیاری ادرار شود.
• تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی که در دوران یائسگی رخ می دهد می تواند باعث بی اختیاری ادرار شود.
• داروها: برخی داروها، مانند دیورتیک ها، می توانند میزان ادرار تولید شده توسط بدن را افزایش دهند و به بی اختیاری ادرار کمک کنند.
• چاقی: اضافه وزن می تواند به مثانه فشار وارد کند و منجر به بی اختیاری ادرار شود.
• سرفه مزمن: شرایطی مانند آسم یا برونشیت مزمن می تواند باعث سرفه مزمن شود که می تواند به مثانه فشار وارد کند و منجر به بی اختیاری ادرار شود.
• مشکلات پروستات: در مردان، مشکلات پروستات مانند بزرگ شدن پروستات یا سرطان پروستات می تواند باعث بی اختیاری ادرار شود.
فیزیوتراپی در افتادگی اندام لگنی
این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که اندام‌های لگن مانند مثانه، رحم یا رکتوم، افتادگی یا افتادن در کانال واژن را دارند. فیزیوتراپی کف لگن می تواند با تقویت عضلات کف لگن کمک کند تا حمایت بهتری از این اندام ها فراهم شود.
فیزیوتراپی کف لگن برای دردهای مزمن لگنی
این می تواند ناشی از شرایط مختلفی مانند اندومتریوز، سیستیت بینابینی یا ولوودینیا باشد. فیزیوتراپی کف لگن می تواند با آزادسازی عضلات سفت و بهبود جریان خون در ناحیه کمک کند.
فیزیوتراپی در اختلال عملکرد جنسی
فیزیوتراپی کف لگن با بهبود عملکرد عضلات کف لگن می تواند به مشکلاتی مانند درد در حین مقاربت، مشکل در رسیدن به ارگاسم و اختلال نعوظ کمک کند.
فیزیوتراپی در اختلال عملکرد روده
این می تواند شامل شرایطی مانند بی اختیاری مدفوع یا یبوست باشد. فیزیوتراپی کف لگن می تواند با بهبود هماهنگی و قدرت عضلات کف لگن، که می تواند به حرکات روده کمک کند، کمک کند.
فیزیوتراپی کف لگن برای پروستاتیت
مردان مبتلا به پروستاتیت ممکن است از فیزیوتراپی کف لگن برای کمک به شل شدن عضلات کف لگن و کاهش درد بهره مند شوند.
مزایای فیزیوتراپی کف لگن
مزایای فیزیوتراپی کف لگن
بهبود کنترل مثانه: تمرینات کف لگن می تواند به تقویت عضلات کنترل کننده مثانه کمک کند، که می تواند بی اختیاری ادرار را کاهش یا از بین ببرد.
کاهش درد لگن: تکنیک های درمان دستی که در طول فیزیوتراپی کف لگن استفاده میشود می‌تواند به آزادسازی عضلات سفت و بهبود جریان خون، کاهش درد و ناراحتی کمک کند.
بهبود عملکرد جنسی: فیزیوتراپی کف لگن می تواند به بهبود کنترل و آرامش عضلات کمک کند، که می تواند عملکرد جنسی را بهبود بخشد و درد را در حین مقاربت کاهش دهد.
عملکرد بهتر روده: تمرینات کف لگن می تواند به بهبود هماهنگی و قدرت ماهیچه هایی که حرکات روده را کنترل می کنند کمک کند و مشکلاتی مانند یبوست یا بی اختیاری مدفوع را کاهش دهد.
پیشگیری از مشکلات کف لگن: از فیزیوتراپی کف لگن می توان در وهله اول از اختلال عملکرد کف لگن مانند دوران بارداری و پس از زایمان جلوگیری کرد.
درمان غیر تهاجمی: فیزیوتراپی کف لگن یک گزینه درمانی غیر تهاجمی و محافظه کارانه است که می تواند به جلوگیری از روش های تهاجمی تر مانند جراحی یا دارو کمک کند.
بهبود کیفیت زندگی: رسیدگی به اختلال عملکرد کف لگن می تواند کیفیت کلی زندگی را با کاهش درد، ناراحتی و خجالت مرتبط با این شرایط بهبود بخشد.
توجه به این نکته ضروری است که مزایای فیزیوتراپی کف لگن بسته به فرد و شرایط خاص تحت درمان می تواند متفاوت باشد.
