اگر پیاده روی کنیم چقدر لاغر می شویم اگر روزانه نیم ساعت پیاده روی کنیم چقد وزن کم میکنیم
این ها سوالاتی هست که اکثرا شما سوال میکنید این روزها با درست نبودن رژیم غذایی همه ما دنبال کم کردن وزن خود هستیم پس با ما همراه باشید
با پیاده روی چند کیلو در ماه کم میکنیم نی نی سایت
پیاده روی مادر ورزش هاست جالب است بدانیم انسان ها از بدون اینکه روی پای خود می ایستند اولین ورزش یعنی پیاده روی را شروع میکنند
این روزها که همه ما یکجا نشین شده ایم و تحرم کافی نداریم متاسفانه اضافه وزن گرفته ایم و وزنمان اصلا ایده آل نبوده و بنابراین خیلی از ما از وزن و اندام خود راضی نیستیم مخصوصا خانم ها خیلی حساس هستند .
متاسفانه بعضی وقت ها نمیشه جلوی شکم خود را گرفت و انواع خوراکی های خوشمزه آدم را وسوسه میکنند تا آن هارا به شکم خود بفرستیم این موقع است که انواع چربی ها و کالری های اضافه دور شکم و پهلو را گرفته و باعث اضافه وزن چاقی و انواع مضرات می شوند و اینجا تصمیم میگیریم که لاغر شویم که متاسفانه کاری واقعا سخت و طاقت فرسا می باشد . برای همین خیلی ها تصمیم میگیرند که از راحت ترین و بی هزینه ترین ورزش یعنی پیاده روی استفاده کنند . پیاده روی روزانه یک ساعت می تواند در 5 ماه باعث لاغری 8 کیلویی شما شود . بلی درست شنیدید شما اگر روزانه یک ساعت پیاده روی کنید که شاید برایتان سخت باشد می توانید در طی 5 ماه 8 کیلو از وزن خود را کم کنید . البته باید بازم از خودن غذاهای چرب و اضافه خودداری کنید و به قولی جلوی شکم خود را بگیرید .
این مطلب رو از سایت ستیکا میخونید امیدوارم به سوال خود رسیده باشید
مارا فراموش نکنید
