در هنگام سرماخوردگی از چه غذاهایی اجتناب کنیم!
خوردن برخی مواد غذایی می‌تواند سیستم ایمنی را ضعیف کند و نشانه برخی بیماری‌ها مانند سرماخوردگی را افزایش دهد. پس وقتی بیمارید از خوردن این 3 ماده غذایی خودداری کنید.
1. کافئین وقتی سرما خوردید نوشیدن مایعات ضروری است اما بهتر است تا جای ممکن دور برخی نوشیدنی‌ها مانند قهوه، سودا و الکل را خط بکشید زیرا آب بدن شما را بیشتر دفع می‌کند.
2. غذاهای شیرین شکر می‌تواند سبب تضعیف گلبول‌های سفیدخون و ناکارآمدی آنها در مقابله با ویروس‌ها شود. طبق تحقیقات انجام شده ،افرادی که حدود 100 گرم شکر می‌خورند فعالیت گلبول‌های سفیدخونشان 50 درصد کاهش می‌یابد و برای 5 ساعت ضعیف می‌مانند. جالب است که قند میوه‌ها از این امر مستثنا است و حتما می‌تواند محرک سیستم ایمنی باشد.
