صفحه اصلی > غذا و نوشیدنی : طرز تهیه سوپ قارچ و شیر کم کالری برای شام

طرز تهیه سوپ قارچ و شیر کم کالری برای شام

طرز تهیه سوپ قارچ و شیر کم کالری برای شام

طرز تهیه سوپ قارچ و شیر کم کالری برای شام

طرز تهیه سوپ قارچ و شیر کم کالری برای شام

مواد لازم سوپ قارچ و شیر کم کالری

برای 4 نفر

جو پرک  ۱ لیوان بزرگ
  سینه‌ی مرغ  ۱۵۰ گرم
  قارچ خرد شده  ۱ لیوان
هویج رنده شده ۱ لیوان
پیاز یک عدد کوچک
 شیر کم‌ چرب  ۴ لیوان
 جعفری خرد شده  نصف لیوان
 نمک به مقدار لازم
پودر آویشن به مقدار لازم
فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه سوپ قارچ و شیر کم کالری

مقدار انرژی این سوپ خوشمزه رژیمی برای هر نفر 150 کالری است.

مرغ را جداگانه بپزید و بعد از سرد شدن ریش ریش کنید.

جو پرک را در کاسه ای بریزید و رویش را با آب پر کنید و بعد از 15 دقیقه آبکش کنید.

جو پرک را به همراه 4 لیوان آب در قابلمه ای متوسط روی حرارت بگذارید تا به جوش آید .

قارچ ها را بدون روغن روی حرارت تفت دهید تا آبشان کشیده شود.

پیاز را خرد کنید ، هویج را رنده کنید و به همراه قارچ و مرغ به قابلمه در حال جوش اضافه کنید.

4 لیوان شیر به مواد بیفزایید و ادویه و نمک بزنید.

بعد از به جوش آمدن شعله را کم کنید و هر 10 دقیقه یک بار سوپ را هم بزنید تا ته نگیرد.

بعد از نیم ساعت سوپ آماده است.

بعد از خاموش کردن حرارت جعفری را اضافه کرده و سرو نمایید.

مطالب مرتبط :

آموزش درست کردن املت لقمه ای لذیذ و خوشمزه

آموزش درست کردن املت لقمه ای لذیذ و خوشمزه مواد لازم برای…

۲۳ اسفند ۱۴۰۲

دستور پخت كباب تابه‌ ای جگر لذیذ و خوشمزه

دستور پخت كباب تابه‌ ای جگر لذیذ و خوشمزه مواد لازم :…

۴ بهمن ۱۴۰۲

طرز تهیه باسلوق رولتي آسان و خوشمزه برای روز پدر

طرز تهیه باسلوق رولتي آسان و خوشمزه برای روز پدر مواد لازم:…

۴ بهمن ۱۴۰۲

آموزش درست کردن سالاد قارچ رژیمی خوشمزه

آموزش درست کردن سالاد قارچ رژیمی خوشمزه مواد لازم :   قارچ…

۴ بهمن ۱۴۰۲

دستور پخت شنسل ماهی قزل آلا خوشمزه و لذیذ

دستور پخت شنسل ماهی قزل آلا خوشمزه و لذیذ مواد لازم :…

۴ بهمن ۱۴۰۲

آموزش درست کردن میگوی سیر و عسل آسان و لذیذ

آموزش درست کردن میگوی سیر و عسل آسان و لذیذ مواد لازم…

۴ بهمن ۱۴۰۲

طرز پخت خورشت ترش واش خورشت سنتی گیلانی

طرز پخت خورشت ترش واش خورشت سنتی گیلانی مواد لازم برای تهیه…

۴ بهمن ۱۴۰۲

آموزش درست کردن دسر انبه ژله آلبالو مخصوص روز پدر

آموزش درست کردن دسر انبه ژله آلبالو مخصوص روز پدر مواد لازم…

۴ بهمن ۱۴۰۲

دیدگاهتان را بنویسید