صفحه اصلی > غذا و نوشیدنی : طرز تهیه مرغ گریل با سبزیجات بخار پز رژیمی

طرز تهیه مرغ گریل با سبزیجات بخار پز رژیمی

طرز تهیه مرغ گریل با سبزیجات بخار پز رژیمی

طرز تهیه مرغ گریل با سبزیجات بخار پز رژیمی

طرز تهیه مرغ گریل با سبزیجات بخار پز رژیمی

دستور تهیه سینه مرغ گریل شده با سبزیجات بخارپز

مرغ گریل شده با سبزیجات بخار پز یکی غذای رژیم خوشمزه و کامل است
که پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را در یک وعده غذایی به خوبی تامین می کند.
و تا مدت ها شما را سیر نگه داشته و مانع از پرخوری های بعدی می شود.

اگر میخواهید یک غذای رژیمی خوشمزه تهیه کنید مرغ گریل با سبزیجات بخارپز یکی از بهترین گزینه ها برای شماست.

این غذا با وجودی که کالری کمی دارد ولی کاملا سیر کننده است و نیاز بدن شما به پروتئین و فیبر و مواد مغذی تامین می کند.

فیله مرغ گریل با سبزیجات بخارپز یک غذای کم کالری و خوشمزه و پرطرفدار محسوب می شود.

فیله مرغ گریل شده با سبزیجات بخارپز

مواد لازم فیله مرغ گریل شده با سبزیجات بخارپز

سیر یک عدد
پیاز یک عدد
زنجبیل نصف قاشق چایخوری
فلفل سیاه نصف قاشق چایخوری
نمک به مقدار لازم
قارچ ۴عدد
لوبیا سبز ۱۰۰گرم
هویج دو عدد
کدو یک عدد
سیب زمینی یک عدد بزرگ
فیله مرغ ۴ عدد

طرز تهیه فیله مرغ گریل شده با سبزیجات بخارپز

فیله مرغ را در سیر ، پیاز ، زنجبیل ، فلفل و نمک مزه دار کرده و حدود 5 – 6 ساعت در یخچال بگذارید استراحت کند.

سبزیجات را به قطعات کوچک تقسیم کنید و در صورت تمایل کمی رویشان نمک و فلفل یا پودر عصاره مرغ بپاشد

در دستگاه بخار پز یا در سبد بخار پز درون قابلمه بگذارید تا بپزد.

فیله مرغ را که مزه دار شده است را در دستگاه گریل به مدت 10 دقیقه بپزید.

یا این که می توانید کف تابه گریل را کمی چرب کرده و دو طرف فیله ها را گریل کنید تا طلایی مایع به قهوه ای شود.

روی سبزیجات بخار پز شده کمی آبلیمو بپاشید و کنار مرغ بچینید.

مطالب مرتبط :

آموزش درست کردن املت لقمه ای لذیذ و خوشمزه

آموزش درست کردن املت لقمه ای لذیذ و خوشمزه مواد لازم برای…

۲۳ اسفند ۱۴۰۲

دستور پخت كباب تابه‌ ای جگر لذیذ و خوشمزه

دستور پخت كباب تابه‌ ای جگر لذیذ و خوشمزه مواد لازم :…

۴ بهمن ۱۴۰۲

طرز تهیه باسلوق رولتي آسان و خوشمزه برای روز پدر

طرز تهیه باسلوق رولتي آسان و خوشمزه برای روز پدر مواد لازم:…

۴ بهمن ۱۴۰۲

آموزش درست کردن سالاد قارچ رژیمی خوشمزه

آموزش درست کردن سالاد قارچ رژیمی خوشمزه مواد لازم :   قارچ…

۴ بهمن ۱۴۰۲

دستور پخت شنسل ماهی قزل آلا خوشمزه و لذیذ

دستور پخت شنسل ماهی قزل آلا خوشمزه و لذیذ مواد لازم :…

۴ بهمن ۱۴۰۲

آموزش درست کردن میگوی سیر و عسل آسان و لذیذ

آموزش درست کردن میگوی سیر و عسل آسان و لذیذ مواد لازم…

۴ بهمن ۱۴۰۲

طرز پخت خورشت ترش واش خورشت سنتی گیلانی

طرز پخت خورشت ترش واش خورشت سنتی گیلانی مواد لازم برای تهیه…

۴ بهمن ۱۴۰۲

آموزش درست کردن دسر انبه ژله آلبالو مخصوص روز پدر

آموزش درست کردن دسر انبه ژله آلبالو مخصوص روز پدر مواد لازم…

۴ بهمن ۱۴۰۲

دیدگاهتان را بنویسید